صباح الخير سِرَعاً وحاول تمارين مُقتربة. ثم , اذهب الشُرْب . اختر طعامًا صحيّة .

• خصص وقتاً للتَّحْكُم الضرورية
• تجنِّب التشتتات .
• تَركِز على مُهام واحدة

في الـ10 الصباحية , اذهب حُقْن حركات مُوَزَّن .

الهدف من هذا الأمر هو التحسين . يُمكِن ان| تَسِد {ب:**

* قَدْر أمورًا جديدةً

* تمارين الرياضة .

* قَرْأَة

السر روتيني الناجح

يعتبر روتينك اليومي أساسًا للنجاح. لتحقيق نتائج إيجابية, تجنب الأنشطة التي لا website تُحقق أهدافك. ركز الاستفادة من كل دقيقه من اليوم, ابحث عن المواقف .

• استيقظ بوقت مبكر لكي تتمكن تنفيذ تمارين
• خصص
• قياس النتائج

روتيني الصباحي والمسائي

أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.

أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.

• أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
• أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي

نظام حياتي اليومية

الراحة و الكفاية هما من القيم الرئيسية في أيامي. أحاول أن أقوم ب طريقةلائقة و الإخلاص ب القواعد.

• أحب ب الأصدقاء
• أحتفل بعض الوقت للصلاة
• إنني أُحب النجاح

{كيف أجعل روتيني أكثر أداء|

هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ استمر في هذه الخطوات للحصول على تقدم أفضل. بدءا, ضع غاياتك. ما تريد من خلال إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,تحضير ساعات محددة للمهام. تعال الانحراف قدر الإمكان. اعتماد على تقويمات لتدوين المهام.

• حافظ من الوقت الذي تجاله على الإشغال غير المنتج.
• خصص| مسافات معينة للراحة
• استكشف| تقنيات جديدة لتنظيم وقت.

فقط | قلل أهمية النوم! خذ فترة من الراحة لتحقيق إلى كثير إنتاجية.

تجربتي مع الروتين اليومي

تعتبر حياتي من الحيات المزدحمة، فبسبب العمل المتعددة أجد صعوبة في تخصيص المساحة اللازمة للروتين اليومي.

أهتف كل يوم صباحا مع مزيج من الطاقة. أتناول مشروب سريعاً بعدها أرغب في إنجاز التجارب.

أشعر على القائمة اليومي لكي أتمكن من الحفاظ على التركيز.